・ランニング 2.5km 12:30 その後7kmをジョギングした。 まだ4:15km/mを平均で出せない。 最低でも5km走でそこまで辿りつけないとそろそろまずいと思っている。親知らずの最終治療に歯医者に行ったら、 また新しい虫歯を発見された。 いや治療してくれるのは…
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