・ランニング 昨日、結構長めに走り、足を使っていたので、 今日は短めに5km走を行った。 タイムは22分弱でキロ4:20を切るぐらい。 信号待ちの時間はタイムを止めていたので、 実際にはもうちょっとかかるはずだが、これが現状の限界速度。 この速度で安定的…
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