進捗状況 その５２

昨日とまとめて更新。
できる限り、毎日更新したい。がんばろう。

・ランニング
　昨日はスプリント練習。
　競技場を借りてやってたんだけど、
　そこまで行くのにも自転車で30分以上かかる。
　5km走 21:35　でまだ20分を切ることが出来ない。
　ひさしぶりに100m(10本)を全速力で走って、
　風を切るっていいよね、って感じになった。
　200m走もそのあと3本やったが、足がもうダメだった。
　10時台に走ってたら、日焼けメッチャした。

　そのあと図書館でランニングの本を読みながら、
　練習スケジュールを考えた。
　・スプリント練習(短距離＆高速)
　・AT走(中距離＆中速=目標の速度)
　・LSD(長距離低速)　　　　　　　　　の３つを
　取り入れて体を作るのがよさそうなので早速取り入れる。
　あとランニング体型としてBMIは20以下、体脂肪率は14%以下を
　目指せと書いてあったので目指す。
　体脂肪率はすでにクリアしているがBMIは23(172cm,65kg)。
　なのであと6キロ痩せることが当面の目標。

　そんなわけで今日は朝から3時間走。
　27km弱走ったけど、足が最後の方は辛くなる。
　スタミナ不足なのか、筋肉不足なのか…。
　繰り返すことにより改善することを祈る。
　ただ休みなしで3時間走ったのは初めてなので、
　それは褒めてあげたい。よくやった、オレ。

・簿記
　引き続き3級。
　すぐ終わると高をくくっていたが、結構時間掛かりそうだぞ。
　そもそも2時間の試験の過去問を何回も解こうとしたら、
　そりゃ時間かかるわ。いや解いてないですけど。
　大問が5つある中の1問目が解けるようになった程度。
　これからまた勉強するけど、ペースアップしてかないと2級がまずい。
　久しぶりに、マジ勉強モードが発動してほしい。

それではまた明日。