ホノルル部 活動報告

・ランニング
　昨日、今日ともに寝坊して、
　早朝のランニング時間をとることができなかった。
　そのかわり、21時からジムに行き、1時間走る。
　両日共に10キロ以上は走った。

　すぐにわかった夜型練習のメリットとデメリットは
　・毎日継続して走ることができる。寝坊を言い訳にできない
　・夜行くとジムが混んでいる
　・睡眠直前まで走ることになるので、就寝時間が遅くなる
　・1時間以上の練習が行いづらい
　などだろう。

　理想はやはり早朝から起きて、宿題を3時から5時のあいだで済ませ、
　5時から2時間みっちり練習するのが良いのだろうだが、
　最近寝坊が常態化しつつある。

　理由が、強い目覚ましがかけられないことだが、
　それでは何時まで経っても状況を改善できないので、
　打開策をなにかしら考えないとと思っている。

　とりあえずは、寝坊した日は夜練習に切り替えて、
　土日に寝起きのタイミングを整えることにする。
　まずは早く寝て、早く起きるを実践することから。
　睡眠時間を4時間半に抑えるのはそれからにする。

それではまた明日。